著作者

内藤裕二／著

メーカー名/出版社名

エクスナレッジ

出版年月

2023年10月

ISBNコード

978-4-7678-3163-3
(4-7678-3163-6)

頁数・縦

１９１Ｐ　１９ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

免疫力は腸内環境で決まる！加齢による筋力低下を防ぎ、寿命を延ばす　「長寿菌」＆「腸内フローラ」の育て方。認知症、不眠、老化、生活習慣病、夏バテ…こんな健康の悩みは「腸内環境」を整えれば改善する！●７０歳以上の人が健康で長生きするために必要なのは、「筋肉と骨と脳の老化を防ぐこと」●やる気が出ないのも慢性的なだるさも「腸内細菌が少ないこと」が原因●腸内環境を整えるのに必要なたんぱく質は「大豆と卵、魚だけ」●年を重ねたら「メタボ対策」よりも「筋肉を落とさないライフスタイル」を維持することの方が大事●腸内フローラはたった２週間で変えられる●ジムに通うよりも家庭菜園の方が良い運動になる

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